Conduta

Como lidar com o estresse infantil

Como lidar com o estresse infantil



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Quando nosso filho está especialmente cansado, irascível, desatento e muda abruptamente de humor, ele pode sofrer de estresse sem saber. O estresse infantil está associado a alguma mudança em sua vida que atrapalha sua ordem. Não precisa ser uma mudança aparentemente grande. Por exemplo, a chegada de um irmão pode ser suficiente.

O melhor nesses casos é localize o fonte de estresse. Depois disso, os pais podem ajudá-lo a organizar seu mundo e seus sentimentos e aumentar sua auto-estima.

Diante de um caso de estresse infantil, os pais devem ajudar nossos filhos de maneiras diferentes. O primeiro é perceber que algo está acontecendo em suas vidas, algo que não é temporário, algo que precisa ser tratado e resolvido o mais rápido possível.

Seguir algumas orientações simples pode reduzir muito o impacto do estresse nas crianças, como:

1 - Manter bons hábitos e rotinas, na alimentação, sono e higiene das crianças

2 - Incentive as crianças a praticar esportes com frequência

3 - Reduza o número de horas em frente à televisão ou outras telas

4 - Controlar o número de atividades extracurriculares que as crianças fazem

5 - Promover o diálogo na família, escutar ativamente o que eles querem nos explicar, que nos contam tudo que lhes diz respeito, seja sobre a escola, seus amigos, irmãos, ...

6 - Facilite e incentive as crianças para que possam realizar algumas de suas atividades favoritas

7 - Seja menos exigente, seja mais flexível e tolerante com as crianças

8 - Crie um ambiente sereno e tranquilo em casa. É importante que as crianças se sintam seguras, em um ambiente o mais estável e equilibrado possível.

9 - Passe algum tempo com eles, brincando, lendo, ouvindo músicas relaxantes, assistindo a um filme ou simplesmente curtindo o privilégio de estarem juntos.

10 - Ajude-os para expressar suas emoções, para expressar seus sentimentos, para que desenhem ou escrevam. Ajude-os a encontrar uma maneira de canalizar a raiva, a tristeza, a alegria, o medo ... fale naturalmente sobre tudo isso em família.

11 - Pratique uma técnica de relaxamento adequada à faixa etária de nossos filhos. Existem vários deles que podem ser praticados em casa e em família, como parte de outro jogo ou atividade. Eles podem desfrutar de ioga, atenção plena ou meditação.

Quando a situação nos sobrecarregar, devemos buscar ajuda profissional, aqui eles nos ajudarão a lidar especificamente com o problema que afeta nosso filho.

As crianças também sentem estresse, embora muitas vezes, como muitas não sabem expressar suas emoções ou sentimentos, pode parecer que não o sentem. O ritmo cada vez mais acelerado das atividades infantis é um dos gatilhos do estresse infantil. Aqui estão alguns recursos sobre estresse infantil.

Técnica de canto seguro para reduzir o estresse em crianças. Você deve ter ouvido falar da técnica de canto seguro para reduzir o estresse em crianças. Contaremos mais sobre como esse método pode ajudar seus filhos a escapar de situações que causam ansiedade. Além disso, propomos algumas técnicas de relaxamento.

4 principais razões pelas quais as crianças sofrem de estresse. Conversamos sobre o estresse infantil, suas causas, seus sintomas e como administrá-lo no V Encuentro #ConectaConTuHijo, organizado pelo nosso site com Úrsula Perona, psicóloga infantil e divulgadora. Você quer saber como evitar o estresse na família?

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Um divertido jogo ecológico para aliviar o estresse infantil. Você conhece o jogo do eco? É uma atividade para toda a família e que ajuda a reduzir o stress dos filhos e dos pais. É uma forma de melhorar a comunicação familiar e acabar com as tensões em casa causadas pela falta de toques positivos e momentos de qualidade juntos.

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História do rato Eustolia para explicar o estresse às crianças. Com esta história você pode explicar às crianças o que é estresse. É intitulado 'O Rato Eustólia na Cidade' e seu protagonista é um ratinho que vai à cidade e se sente muito estressado com tudo que ali encontra. Além disso, propomos algumas atividades para fazer com seus filhos após a leitura.

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Vídeo: Como combater o estresse infantil na quarentena? Com Cria (Agosto 2022).