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Dicas para evitar anemia pós-parto

Dicas para evitar anemia pós-parto


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A anemia ou falta de ferro é um dos problemas mais comuns durante a gravidez. Se a anemia na gravidez pode prejudicar o desenvolvimento do bebê, Também é preciso levar em conta que a anemia pós-parto que afeta a mãe.

Depois de descartar um problema de saúde, a anemia é causada por um falta de ferro E isso nos leva diretamente a comer durante a gravidez. Temos algumas dicas para evitar a anemia pós-parto.

Após o parto, é muito normal ficar fisicamente exausto. Certamente você também notará um esgotamento mental e acreditará que não tem forças para assumir a responsabilidade por tudo que tem pela frente. O cansaço após o parto por si só não é um sinal de anemia, porque chegada do bebê esgota como você nunca imaginou.

Mas se aquele cansaço que você sente, aquela sonolência e aquela quase incapacidade de fazer qualquer coisa vier acompanhada de palidez, dor de cabeça, tontura ou cãibras nas pernas, é melhor consultar o seu médico caso seja um problema de anemia pós-parto.

1. Exames médicos: A anemia pós-parto é prevenida com antecedência, cuidando de si mesma durante todas as fases da gravidez e seguindo o exames médicos que garantem que tudo está indo bem em relação à sua saúde e à saúde do bebê.

2. Dieta balanceada: O fator preventivo mais importante para evitar a anemia pós-parto é um dieta balanceada e saudável que contém todas as vitaminas e nutrientes.

3. Aumente a ingestão de comprimidos de ferro: Não faz mal aumentar a ingestão de ferro durante a gravidez, especialmente após segundo trimestre, porque o momento do parto vai fazer você perder muito sangue.

4. Alimentos ricos em ferro: Tente consumir Durante a gravidez alimentos ricos em ferro, como espinafre, acelga, uva, soja, lentilha, gema de ovo e peixe. Desta forma, você garante que suas quantidades de ferro no corpo sejam mantidas até o momento do parto.

5. Mais vitamina C: Além de consumir alimentos ricos em ferro, deve-se ingerir mais vitamina C, que é responsável pela absorção do ferro. Frutas cítricas, morangos, kiwis ou pimentões não devem faltar em sua dieta durante a gravidez.

Laura Velez. Editor do nosso site

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